1週間で脇のお肉を落とす！　即効性のある贅肉撃退法

STEP1STEP1　脇の贅肉を
1週間で落とす方法

たるんだ脇の贅肉には、リンパへのアプローチが効果的。そこで、落ちにくいハミ肉にも即効性のある贅肉解消法をご紹介します。

• マッサージ

  

  贅肉を落としたい場合、まずは凝り固まったリンパをほぐすところから始めましょう。脇を押したり、腕を揉んだりすることで、筋肉に刺激を与えます。マッサージをするうえで意識してほしいのは、リンパの流れを良くすること。リンパ液が流れやすくなると、むくみが取れるだけではなく、贅肉がつきにくい体を作ることができます。血行が良くなるのでさらに脂肪が燃焼しやすくなり、贅肉の撃退効果をアップさせるのにも役立つでしょう。

• エクササイズ

  

  デスクワークがメインの人は、1日をほとんど座ったままの状態でいることがほとんど。趣味などで定期的に運動をする習慣がないと、運動不足になりやすい傾向があります。とにかく体を動かすことを心がけましょう。運動が苦手、または激しい運動をする時間がない場合はゆっくりとしたストレッチでも十分です。普段使わない筋肉をほぐすことで、新たに贅肉がつくのを防ぐことができるでしょう。

• エステサロン

  

  とにかく即効性の高い方法を試したい場合は、エステサロンでプロによるマッサージを受けるのが確実です。自分では手の届きにくい場所もしっかりケアしてくれ、自分で行うマッサージよりもボディラインがスッキリするでしょう。時間を考えるともっとも効率的な方法と言えますが、費用ももっともかさむのが難点。ネットクーポンを使用する、特別な日だけの利用にするなど、状況に応じて検討する方が良いかもしれません。

• 脇の贅肉をしぼるおすすめのエクササイズ方法

  

  食事制限だけでは、脇の贅肉をピンポイントに落とすことはできません。凝り固まったお肉をなくすには、継続的に運動をし、筋肉を鍛える必要があります。今日から始められる簡単なエクササイズをご紹介しましょう。