産後のボディメイク
失敗しない補整下着の選び方
無理せずしっかりボディメイクができる下着とは
産後のボディメイクに欠かせない下着の選び方について紹介しています。
産後のボディメイクは
リフォームインナー＆補正下着でサポート
出産時に広がった骨盤を緩んだままにしておくと、内臓が下がってしまい、その周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。産後のボディメイクの基本は、骨盤を締めて、正しい位置に戻すこと。産後の体は、自然の力で戻ろうとするのですが、そのための大きな手助けをしてくれるのがリフォームインナー・補正下着です。
リフォームインナー＆補正下着で得られる効果は？
- 骨盤の補正
- 腰痛の緩和
- 正しい姿勢づくり
- 頻尿の予防＆改善
- 新陳代謝アップで体質改善
- 血行促進で冷え性解消
- むくみケア
- ヒップ、太もも、腰回りのシェイプアップ効果
- 皮下脂肪の引き締め効果
産後6カ月くらいまでが、ボディメイクしやすい時期だといわれています。産後すぐに使用できるものもあるので、医師や助産師さんに相談をし、体調を見ながら試していくといいですよ。６ヵ月を過ぎてしまったママもあきらめないで。実は、卒乳したあたりから、本格的に補正下着で補正をし始めるママが多いのだとか。できるだけ早く自分の体をケアしてあげることで、出産前の美ボディを目指しましょう。
企画から縫製までを自社で行うインナーブランド「bloom」
今回サイト制作にあたり協力をいただいた、bloom（ブルーム）。その補正下着は機能性に優れているだけでなく、通常の補正下着より伸縮性が1.5倍もあり、締め付け過ぎないと苦しい締め付けが苦手な方からも支持されています。デザインやカラーも豊富で、自分の好みに合ったお手頃価格な補正下着が見つかると評判です。
ママに嬉しい完全個室＆コールセンターは全てフィッターさんが対応
コールセンターのスタッフが全て専門のフィッターなので、サイズの相談等にのってもらえます。これなら外出ができなくても安心して、オンラインから購入できます。試着をして、合わなかった際も返品、交換の対応も可能。また、フィッティングサロンは完全予約制の個室で試着ができるので、赤ちゃんや小さなお子様を連れていっても、周りを気にすることなく試着ができます。
産後のリフォームインナー＆補正下着の種類を紹介
産後の下着の種類と効果について紹介するので、参考にして下さいね。 育児に追われてしまっても、下着だけはきちんとしたものを着けることをおすすすめします。
| 下着の種類 | 着用目安時期 | 特徴・効果 |
|---|---|---|
| 産褥ニッパー | 産後すぐから着用 | 骨盤を優しく引き締めつつ、子宮の収縮を助け、お腹周りもサポートしてくれる。マジックテープなどで締め具合を調整することができる。 |
| 産褥サポーター | 産後すぐから着用 | 腹巻状のサポーターで、お腹のたるみを引き締める効果が期待できる。優しい締めつけ具合のものからきつめのものまでさまざま。 |
| 骨盤ベルト | 産後すぐから着用 | 産院で推奨していることも。骨盤の位置を安定させ、締める効果が期待できる。産後ママのマストアイテム。（※骨盤ベルトは着用時期が指定されているものあるので、使用注意を確認してからお使いください） |
| ウェストニッパー | 2週間目以降 | 下腹部のたるみやウエストの引き締め効果が期待できる。産褥ニッパーや産褥サポーターよりもサポート力が高い。 |
| リフォームショーツ | 2週間目以降 | お腹やヒップを優しくつつみ、骨盤を正しい位置に戻すようサポート。通常のショーツのようにはくことができる。ガードルなど、締め付けのきついものが苦手な人におすすめ。 |
| ソフトガードル | 2週間目以降 | お腹、太もも、ヒップの引き締めをサポート。ショーツやニッパーよりもサポート力が高め。 |
| ハードタイプのガードル | 1ヵ月目以降 | ソフトガードルよりもさらにサポート力が強い。ベルトやファスナーで、締め具合を調整できる。 |
| ハードタイプのボディスーツ | 1ヵ月目以降 | サポート力が強い。ウエストやお腹周りなど全身を引き締める効果がある。ベルトやファスナーで、締め具合を調整可能。 |
産後の下着の選び方
しっかりボディメイクをしたいからといって、小さすぎるサイズのものを選んでしまうと、内臓を圧迫したりして血流が悪くなるなど、体調にもよくない影響を及ぼしてしまうことも。焦らず、ゆっくりと自分の体と向き合って徐々に妊娠前のスタイルに戻していきましょう。
産後すぐ～
出産でダメージを受けたママの体は、すごくデリケート。ニッパーやサポーターで優しく骨盤を引き締めてあげることで、その後の体型が戻りやすくなります。選ぶ際には、着け心地の優しいものや、通気性、伸縮性に優れたものや、簡単に着けたり取り外せたりするものを選ぶとよいですよ。
2週間目以降～
体力も回復してきた2週間目あたりから、きちんと引き締めていくことを意識していきましょう。お腹回りやお尻など、気になる部位をより引き締める力が高いものへ切り変えていきましょう。ただ、無理は禁物。自分の体のコンディションを確認しながら、調整していくとよいですね。
1ヵ月以降～
体調も落ち着いて、赤ちゃんと暮らす生活リズムにもだんだん慣れてきたこの時期。子宮の回復が確認できてから、本格的にボディメイクをはじめていきましょう。補正下着のサイズ選びの目安としては、妊娠前から臨月までに増えた体重を目安にするとよいですよ。
体重増加が8キロ未満→妊娠前と同じサイズ
体重増加が8キロ以上→妊娠前より1サイズ上
体重増加が11キロ以上→妊娠前より2サイズ上
産後以外でも起こる女性の体の変化
妊娠・出産で女性の体型は10ヵ月～1年でめまぐるしく変化していきます。その体型の変化にそって、きちんとしたボディのケアがいつまでも綺麗なスタイルでいられる秘訣です。
産後以外でも女性の体は年代で変化していくのですが、大きく分けて3回起こると言われています。特に3回目の37歳~39歳頃は急激に体型変化が起こりやすいと言われています。運動不足、筋力低下、ホルモンバランスの崩れなど、年齢を重ねる度に起こる自分の体のことをきちんと理解してあげましょう。
