贅肉を落とすサポートをするサプリメントの種類を調査

サプリメント

〜燃焼成分が体の内側からダイエットをサポート〜

サプリメントの成分で脂肪燃焼効果をアップさせる

サプリメントの中には、ダイエットをサポートしてくれる製品があります。配合成分によって効果は異なりますが、贅肉を落とすのに有効なのは脂肪燃焼成分が含まれたもの。摂取するだけで脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体質づくりをサポートしてくれます。
ここでは、ダイエットサプリに含まれる燃焼成分の特徴や上手な利用方法をご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

サプリメントでしっかり【しぼる】
からだの部位はココ

全身
サプリメントの有効成分が体の内側からアプローチし、全身をバランスよくシェイプできる

まずは知っておきたい
サプリメントで贅肉が落ちる仕組み

サプリの成分で脂肪の燃焼効果を底上げ!

ダイエットサプリメントとは、その名の通りダイエットをサポートするための製品。しかし、ひと口にダイエットサプリと言ってもその種類はさまざまで、摂取カロリーをカットする「糖質・脂質制限系」、食欲をコントロールする「食欲抑制系」、脂肪の燃焼効果を高める「脂肪燃焼系」、デトックス効果をアップする「腸内環境改善系」に分けられます。この中で、贅肉を落とすのに有効なのは「脂肪燃焼系」のサプリメントです。

体に蓄積した脂肪を燃やすには、「分解→運搬→エネルギーとして燃焼」といった3ステップを踏む必要があります。しかし、この3ステップのいずれかに問題が発生すると脂肪の燃焼効果が弱まり、贅肉がつきやすくなってしまうのです。脂肪燃焼系のサプリは、特定の成分が脂肪燃焼のサイクルに発生した問題にアプローチ。脂肪がスムーズに燃焼されるようサポートし、さらに活性化してくれるという効果があります。

サプリメントで贅肉を落とすメリットは
「飲むだけなので手軽にできる」コト

飲むだけでOKのサプリメントは、手軽に始められて長続きしやすいのがメリット。普段の食事から摂取しにくい燃焼サポート成分を継続的に摂取できるため、厳しい食事制限やハードな運動をしなくても、ダイエットの効果が出やすくなります。また、サプリメントを飲むことでダイエットへのモチベーションが高まり、食べすぎなどのトラブルを防ぐ効果も期待できます。

余分な脂肪を落とす
「脂肪燃焼系」サプリメント成分

脂肪燃焼系サプリメントに配合されている主な成分と、その効果についてまとめています。

カプシエイト

カプシエイトとは、「CH-甘」という新種のトウガラシから抽出された天然成分。脂肪燃焼や代謝アップ効果はカプサイシンと同様ですが、辛さが1/1000と非常に少ないため、胃腸にダメージを与えにくくなっています。継続して摂取すると基礎代謝が1日あたり50kcalアップすると言われており、脂肪燃焼効果を強力にサポートしてくれます。

ワンポイント

ストレッチやウォーキングといった、軽い運動前に摂取すると◎。体が内側から温まり、脂肪燃焼効果が高まります。

L-カルニチン

血液中の脂質を筋肉細胞へ届け、代謝を促すL-カルニチン。もともと体内に存在する成分ですが、加齢とともに合成量が減少していくのが特徴。年を取るにつれて贅肉が落ちにくくなった…と感じている人におすすめの成分と言えます。

ワンポイント

脂肪燃焼に必要な成分なので、運動など体を動かす前に飲むと効果的です。

α‐リポ酸

細胞内のミトコンドリアに存在するα‐リポ酸は、体に必要な酵素の一種。脂肪燃焼や新陳代謝を促す作用があるため、しっかりと摂取することで脂肪の蓄積しにくい体質を目指すことができます。食材にも含まれていますが微量なので、サプリの利用が望ましいでしょう。

ワンポイント

ダイエットを目的として利用するなら、食事の前に飲むのが効果的。血糖値を下げる働きがあるので、運動前に飲むのはNGです。

アミノ酸

脂肪分解酵素であるリパーゼはアミノ酸で構成されているため、摂取するとその働きが活性化。脂肪の分解が促進されて、贅肉が落ちやすくなります。また、継続して摂り続けることで痩せ体質に近づく効果も。

ワンポイント

基礎代謝に欠かせない筋肉を修復して強化する効果もあるため、運動の前後30分以内に摂取すると良いでしょう。

コレウスフォルスコリ

コレウスフォルスコリとは、インドやネパールに自生するハーブの一種。サプリメントでは、DFCの「フォースコリー」がこれに該当します。
余分な脂肪を分解・燃焼したり、糖質の吸収を抑制する効果を持っています。

ワンポイント

糖質の吸収を抑えてくれるので、食事の30分前くらいに飲んでおくと効果的です。

サプリメントで【しぼった】あとに
【ととのえる】下着たち

サプリメントで余分な脂肪をしぼったら、専用の下着でスタイルをしっかりと整えましょう。

  • ブラジャー

    バストラインの崩れを防いで美しい形に

    背中や脇などに流出しやすい脂肪を正しい位置に集め、美しいラインを作り出します。自分に合ったサイズのものを使うことが大切。

    ブラジャーの効果

  • ボディスーツ

    全身のボディラインを効率よく整える

    バスト・腹部・ヒップのラインを1着で整えられる補正下着。ムダな脂肪がつくのを防ぎ、女性らしいメリハリのあるボディを作ります。

    ボディスーツの効果

  • テディ

    自然なくびれとバストアップをサポート

    カップの部分がないボディースーツ。ブラジャーやロングガードルと合わせることで、バストアップや自然なくびれを実現します。

    テディの効果

贅肉を「ととのえる」効果を検証!
はじめての補正下着サロン体験レポ

30代に入ってからスタイルが崩れ出し、34歳でピンチを感じたレフレッシ編集部の理香。パツパツの太もも、段差のついた脇や背中など、知らず知らずのうちについてしまった贅肉を引き締めるため、初めて専門サロンでフィッティングを体験したレポートを掲載。協力してくれたのは、オシャレで普段使いもしやすいと人気の補正下着メーカーのbloom(ブルーム)さん。補正下着でどれだけスタイルが変わるのか、必見です。

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